Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

0
7

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

Все мы знаем: чтобы похудеть, нужно регулярно делать физические упражнения и научиться правильно питаться. Если с первым у вас проблем нет, тогда мы поможем со вторым. Ниже  лучшие рецепты «правильных» супов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес. Скорее берите на заметку!

Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовитьи к тому же, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм, при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно достаточно много времени для того, чтобы переварить овощные супы. Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения!

1. Луковый суп для похудения

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

Мало кто знает, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ, но на такой диете можно сидеть не больше 7 дней. За это время можно потерять до 5 килограммов. Если вам нужно сбросить больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем снова вернитесь к луковому супу, но не больше, чем на неделю.

Ингредиенты:

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта6 луковиц среднего размера;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2-3 помидора;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2 зеленых болгарских перца;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 пучок сельдерея;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 небольшой кочан капусты;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления:

Порежьте овощи на мелкие кусочки, залейте их водой, приправьте солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятите на сильном огне в течение 10 минут, затем ослабьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. Готово!

2. Суп из сельдерея (боннский суп) для похудения

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

В отличие от лукового, на супе из сельдерея можно сидеть сколько угодно — никаких ограничений. За 3 дня на супе из сельдерея можно похудеть на 2-3 кг, а за неделю — сбросить до 9 килограммов. Сельдереевый (боннский) суп для похудения не только способствует расщеплению жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, Е, К и PР.

Ингредиенты:

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта200 г корня сельдерея;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта400 г стручковой фасоли;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 небольшой кочан капусты;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта6 морковок среднего размера;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2 зеленых болгарских перца;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта6 помидоров;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта6 луковиц большого размера;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1,5 л томатного сока;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецептазелень.

Способ приготовления:

Мелко порежьте овощи и корень сельдерея, сложите в кастрюлю и полностью залейте их томатным соком. Кипятите суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но уже на низком огне. Добавьте зелень за несколько минут до конца варки. Готово!

3. Капустный суп для похудения

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

Капуста славится высоким содержанием полезных веществ и антиоксидантов. Она богата полезными для нашего организма волокнами, витаминами А, В6 и С. Также капуста содержит калий, магний, белок, марганец, рибофлавин и т.д. Диета на капустном супе обещает помочь вам сбросить 5-10 лишних килограммов за 7 дней.

Ингредиенты:

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 кочан капусты;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2 средних стебля лука порея;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2-3 моркови среднего размера;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 луковица;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2 помидора;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецептазелень.

Способ приготовления:

Для приготовления капустного супа для похудения, сперва мелко нашинкуйте капусту и порежьте овощи. Затем поставьте кастрюлю на огонь, дождитесь пока вода закипит, затем положите в нее все ингредиенты для капустного супа. Варите на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте во время приготовления добавить соль и перец по вкусу. После приготовления пробуйте заправить капустный суп для похудения лимонным соком. Готово!

Читать также: Сливочный суп с рисом и грибами

4. Томатный суп для похудения

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта

Томат и томатная паста обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряет обмен веществ. В томате содержится тирамин, который поднимает настроение и помогает бороться со стрессовыми состояниями. Помидоры и томаты рекомендуют есть тем, кто хочет эффективно похудеть, а также людям с заболеваниями почек.

Ингредиенты:

Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта3 томата (помидора);
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта300 г корня сельдерея;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта500 г брокколи;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта2 зубчика чеснока;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта1 морковь;
Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецептаСупы для похудения: ТОП-4 лучших рецептазелень.

Способ приготовления:

Приготовьте поджарку из перетертых помидоров, моркови, лука и перца. Затем измельчите корень сельдерея, чеснок, капусту и зелень, затем залейте их водой и варите до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Добавьте соль и перец по вкусу, а в конце варки — приправу и поджарку. Также советуем добавить сок лимона: он придаст своеобразный вкус вашему томатному супу для похудения.

Мы поделились с вами 4 лучшими рецептами овощных супов для похудения, среди которых луковый суп, суп из сельдерея, капустный и томатный суп. Оставайтесь вместе с нами, и мы и дальше будем радовать вас новыми полезными рецептами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here