Первый поход в тренажерный зал, как известно, начинается с анализа предлагаемых услуг, их качества. Поэтому по ссылке можно ознакомиться с фитнес-клубом Банзай-Атакент в Алматы, узнать об отзывах посетителей, залах, тренажерах, входящих в ассортимент инвентаря. Желательно использовать услугу личного тренера для продуктивных занятий.
Уделите внимание выбору обуви для тренировок. Ее наличие обязательно для похода в тренажёрный зал и для занятия на беговых дорожках. Также она понадобится для степ-аэробики и танцев. Подбирать кроссовки для тренировки в зале нужно в специализированном магазине. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Чтобы заниматься в тренажерном зале используйте полотенце.
Первое посещение фитнес-клуба может стать стрессом, поэтому запишитесь на инструктаж к тренеру, чтобы избежать возможных ошибок при занятии на неизвестных вам тренажерах, а также узнать о правилах клуба больше. Например, знайте, что нужно убирать добавочные веса в силовых тренажерах. Между походами нельзя занимать инвентарь. Чтобы подстраховать себя, обратитесь к специалисту.
Вечером фитнес-клуб имеет высокую посещаемость, поэтому оборудование для занятия в зале занимайте заранее. Если опоздали немного, можно зайти, не создавая помех другим людям. Систематически опаздывать нельзя, потому что это напрягает тренера и клиентов.
Не забывайте запасаться питьевой водой, которая во время занятий она будет необходима для восполнения потери жидкостей.
При наличии ограничений в абонементе по времени и посещениям, не превышайте лимиты. Заранее договоритесь со специалистом.
Вот что не нужно делать при посещении фитнес-клуба
- Надевать различные украшения.
- Наносить избыточный макияж. Для тренировки больше всего подходит тушь, которая стойкая к влаге, а также пудра. Волосы нужно прибрать. Не злоупотребляйте парфюмерными композициями.
- Использовать летний купальник. Для занятий в фитнес-клубе лучше купить закрытый купальный костюм.
После тренировки возможно захочется искупаться в сауне, бассейне или в душе. Купите заранее тапочки, их не выдают в фитнес-клубе. Перед заходом в бассейн обязательно принимайте душ.
