Интенсивные нагрузки – неотъемлемая составляющая жизнедеятельности современного человека. На фоне психоэмоциональных (интеллектуальных, информационных), физических нагрузок ухудшается самочувствие, возникают предпосылки для развития разнообразных заболеваний, снижается качество жизни.
Последствия
Перегрузки сопровождаются:
- Дестабилизацией сердечного ритма.
- Снижением силы, сокращений мышц, рассогласованностью движений, высоким риском травмирования. Для поддержки нормального функционирования опорно-двигательного аппарата употребляйте биодобавку Now Foods Glucosamine Chondroitin With Msm – https://transferfaktory.ru/glyukozamin-hondroitin-msm-90-kapsul
- Быстрой утомляемостью, сонливостью.
- Ухудшением психоэмоционального состояния.
- Затруднением процесса сосредоточения (рассеянностью внимания), нарушением памяти.
- Обострениями гипертонии, атеросклероза (если они протекают в хронической форме), болями в области сердца.
- Сбоями в функционировании опорно-двигательного аппарата.
- Проблемами со сном (длительным засыпанием, частыми пробуждениями, отсутствием ощущения отдыха после сна). При нарушениях сна используют биокомплекс now foods магний в капсулах 400 мг.
- Нездоровым внешним видом (побледнением кожи, посинением губ).
- Повышенной потливостью.
- Ухудшением работы репродуктивной системы.
- Ослаблением иммунитета.
- Пищеварительными нарушениями.
- Неврологическими расстройствами.
Профилактика перегрузок
Ключевой компонент мероприятий, направленных на предотвращение негативных последствий перегрузок, – внесение изменений в режим дня (образ жизни), выделение достаточного времени для отдыха, избавление от лишнего веса.
При физкультурно-спортивных занятиях необходимо контролировать самочувствие и не допускать состояния истощения, помутнения сознания, упадка сил, неприятных, болезненных ощущений.
Также следует укреплять естественную защиту организма от влияния дестабилизирующих факторов, употребляя биопрепарат NOW Foods Liquid Chlorophyll (здесь детальное описание).
Для того чтобы лучше справляться с интеллектуальными, психоэмоциональными нагрузками необходимо развивать стрессовую устойчивость, контролировать поток воспринимаемой информации (поскольку возможности головного мозга и психики не безграничны). Нецелесообразно тратить время на малозначимые, бесцельные занятия, способствующие возникновению перенапряжения и отнимающие жизненные силы.
