Боль в спине – распространенная жалоба среди офисных работников, которые часами сидят за рабочим столом.
Если это не исправить, то снизиться производительность и качество вашей работы. Эргономичные кресла предназначены для поддержки нижней части спины и предотвращения травм запястья, спины и шеи. Однако вам все равно нужно поддерживать хорошую осанку и регулярно заниматься упражнениями на растяжку спины. Обратите внимание офисные кресла можно выбрать тут nizhnij-novgorod.metta.ru
Высота сиденья
Как правило, обе ноги должны быть твердо поставлены на пол, когда вы сидите. Бедра и предплечья должны быть параллельны полу. Когда они не выровнены правильно, ваше тело будет испытывать дискомфорт. Например, если сиденье слишком высокое, вы почувствуете боль за коленями и нарушите кровообращение. Регулируемая высота сиденья — это минимальный критерий, который следует искать в офисном кресле.
Поясничная опора
Многие люди совершают ошибку, неправильно садясь, либо не сидя на спинке стула, либо не держа ноги на полу. Главное правило заключается в том, чтобы сидеть так, чтобы ваша спина полностью соприкасалась со спинкой.
Руки
Когда вы сидите за своим столом, ваши руки должны быть выровнены параллельно полу. В этом помогают подлокотники. Когда ваши подлокотники находятся на нужной высоте, ваши плечи не будут сгорблены. Это сводит к минимуму напряжение шеи. Вы также должны иметь возможность приблизиться к клавиатуре, когда ваши руки лежат на подлокотниках, поэтому также учитывайте высоту стола. Подлокотник также не должен быть слишком длинным, потому что вам захочется придвинуть стул поближе к столу.
Другие соображения
Если вы работаете за большим столом, то вам нужен стул, который обеспечивает вам мобильность. Стабильность важна, поэтому ищите вращающееся кресло с роликами. Материал обивки зависит от ваших предпочтений. Если вы не работаете в помещении с кондиционером, тканевая обивка поможет вам не замерзнуть. Вот на что еще нужно обратить внимание:
- Предплечья и бедра должны быть параллельны полу. Убедитесь, что высота и глубина вашего стула подходят именно вам.
- Ищите правильную поясничную поддержку. Убедитесь, что вы сидите так, чтобы ваша спина полностью соприкасалась со спинкой.
- Все люди устроены по-разному, поэтому вам нужно будет протестировать множество стульев, чтобы найти подходящий для вас.
- Проверьте свой стул перед покупкой. А еще лучше, протестируйте его с помощью стола такой же высоты, как у вас.
